吴昕在腿上打了500针?其实这个办法治粗腿更有效……

安卓        2019-04-17   来源:小豆子自媒体

说到腿粗,第一个想到的女明星就是吴昕(我是无心的...)

在《快本》的节目中也经常被吐槽,感觉有节目定位的关系,吴昕走的是偏甜美淑女风格,所以衣服大多是连衣裙、蛋糕裙、蓬蓬裙...完全暴露她的身材短板


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(甚至比谢娜的腿粗了一整圈)


但不知道从什么开始,吴昕开始变美了,整个人瘦了一圈,小粗腿完全不见了,也更自信,连气质都变得高级起来~

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就算是手机拍的未修图,也能真实感受到腿是真的细了超多

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上张对比图,大家自行感受一下这腿的变化~

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另外一个瘦腿界教科书式的人物——周冬雨。谋女郎出道,一张很有灵性的脸,但是腿型不太好,再加上刚出道时(一言难尽)的时尚品味...整个人感觉土土的


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不过,这两年换了造型团队的周冬雨,时髦度立马蹭蹭上涨。现在不管是参加活动,还是私服街拍、杂志硬照,周冬雨基本上都是让人眼前一亮,一双笔直纤细的腿非常瞩目~

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还有之前全网疯传的这张动图,抛开当时有爱的互动不说,周冬雨的腿部线条真的很完美了~


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娱乐圈里曾经的小粗腿明星,我们茜妞应该也算是一个。


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宋茜因为常年练舞,腿部的肌肉比较发达,如果不注意控制体重的话,就会显得非常粗壮

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不过近两年,宋茜以肉眼可见的速度消瘦,腿也比以前瘦了不少。


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(之前的腿)


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(现在的腿)


而且在穿衣方面逐渐找到适合自己的风格,衣品大爆发~

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其实女生粗腿大致可以分成三个类型,针对不同的类型,我们需要对症下药。


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光听名字就知道啦,这类粗腿的特点就是:腿部肉多且松垮,用手很容易就能捏起,严重的话走路时还会晃动摩擦。


并且可以看到明显的橘皮组织。(说白了,就是胖...)


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这种类型其实是很容易瘦下来的,最直接的方法就是减脂。管住嘴迈开腿就够了,全身瘦下来之后,自然小腿也会跟着瘦啦


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可以多进行一些有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等,这类运动不会过于激烈,而且比较少刺激到小腿肌肉,对脂肪类的腿型很有效果。


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这类粗腿的特点就是:腿部肉多但紧实,用手难捏起,用力时腿部还会凸起肌肉的形状。(更多的可能是进行过体育或舞蹈训练的人。)

情况严重的即使平站、踮脚,小腿肚也会明显出现一坨硬硬的肌肉


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1、多做拉伸

拉伸真的非常重要,虽然拉伸并不能完全解决肌肉腿、脂肪腿的问题,但能避免让我们的腿部肌肉更加壮实。

而且有利于塑造小腿的线条,让它变柔和,在视觉上让人觉得小腿变细了。


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2、多做有氧

比如快走、游泳之类的。

3、多做按摩

平时休息的时候,我们可以常用手或者按摩棒敲打揉捏腿部肌肉,让肌肉松弛

4、多穿平底鞋

这样更利于肌肉的放松~


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这类粗腿的特点就是:腿的围度在一天内时大时小,例如久坐、久站后腿会变粗,睡前和醒来腿部变化明显。用手指按压腿部,皮肤泛白且回弹慢。


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饮食上:少吃快餐、油炸食品和甜食,少吃过咸的食物。

内调:水肿严重的小可爱,还可以去医院开一些中药进行调理去湿

按摩或者刮痧:按摩和刮痧都能消除水肿,PS:刮痧时不要着凉,刮完痧不能洗澡噢~


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不跷二郎腿:

跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环,造成腿部的静脉曲张,而且跷二郎腿坐着时容易弯腰驼背,对整个身体的仪态也有很大影响。

少穿高跟鞋:

高跟鞋穿多了不仅腿粗,还会形成O型腿。


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多泡脚:

泡脚可以帮助血液循环,而且能够祛除湿气,泡完脚也可以进行适当的按摩哦。


好啦,今天的瘦腿大法就给大家分享到这啦~ 泥萌还有什么瘦腿的小tips或者其他问题,都可以在留言区和我分享哦!

最后,再多说几句,自信不应该取决于别人认定的“好身材”,而是自己认知到,这辈子无论什么年龄,都不会放弃对自己的身材管理,更是为了自己的健康


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减肥只是为了让自己的身体更好地新陈代谢,管住嘴迈开腿,少盐少糖少油炸,多吃水果蔬菜。千万不要过度的节食甚至吃减肥药伤害身体,那样就得不偿失了哦。

希望小可爱们可以好好利用农历新年来临前的这一个半月,调节饮食,加强运动,然后一起美美的过新年哦~