养生保健不是老年人的专利

读物        2019-06-09   来源:小豆子自媒体

过去我们一直都比较重视中老年的健康问题,其实健康问题应该从小抓起来,最近的一个研究报道就非常能说明问题,如果一些指标不理想,即使很年轻,将来的出现大病意外的风险仍然很高。过去我经常劝老年人,管住嘴,迈开腿,养生保健刻不容缓,但是现在我们身边太多太多疾病降临到年轻人身上,年轻人猝死的报道一个接一个,人往往都是直到面临了生死才感觉到健康有多么重要,健康有多么昂贵,房子没了可以再买,但健康没了,却没法用房子换。”这就是现实,哪怕医学技术再发达,你再有钱,健康没了就很难找得回来。现在,很多人都有一个误区,总以为房子是人生最大的不动产,为了房子就拼命努力赚钱。可是,没有人想过,最贵的是健康,它才是人最大的不动产,如果你不好好爱惜,靠钱未必管用。

从国外流行起来的吸氢保健现在成了一种趋势,更多的人不仅仅是老年人还有许许多多的年轻人都加入到吸氢保健的队伍中来,在普通人的认知中,氢气只是一种新能源,和保健养生、医疗救治根本沾不上边。氢气是不是真的有效呢?是不是真的具有治疗作用呢?

记者采访了国内氢分子医学领域权威专家,第二军医大学孙学军教授。孙学军教授告诉记者,对于氢气医学作用的研究,最早是1975年美国科学家在《科学》杂志上刊发的论文。那篇论文指出,连续呼吸8个大气压97.5%氢气(2.5%氧)14天,可有效治疗动物皮肤恶性肿瘤。2001年,法国潜水医学家也发论文证明,呼吸8个大气压高压氢气可治疗肝寄生虫感染引起的炎症反应,证明氢气具有抗炎作用。20077月,日本医科大学学者在《自然医学》报道,动物呼吸2%的氢气就可有效清除自由基,显著改善脑缺血再灌注损伤,他们采用化学反应、细胞学等手段证明,氢气溶解在液体中可选择性中和羟自由基和亚硝酸阴离子。因为自由基是百病之源,很多难以根治的慢性病都是由恶性自由基引起的,而氢分子居然具有超过维生素 C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的生物抗氧化性。氢气是世界上已知的密度最小的气体,氢气的质量只有空气的1/14。氢气比较明显的特点是强大穿透性,可非常容易地进入细胞内,如细胞核和线粒体等任何部位,而其他许多抗氧化物质难以迅速达到这些部位而无法实现理想的抗氧化作用。

年轻更应该节制

不能因为年轻,看起来身体健康,就可以毫不节制的生活,在最近发表在美国心脏协会官方杂志《循环》上的研究中,德克萨斯州立大学西南医学中心的研究人员对超过3.6万名身体健康且心血管疾病风险低的青年志愿者进行了长达27年的追踪随访,发现,如果他们的低密度脂蛋白胆固醇水平高于正常范围,那么心血管疾病的死亡风险会增加30%-90%不等,其中冠心病的死亡风险更是有可能翻倍!

研究结果

研究共招募了36375名志愿者,年龄在36-48岁之间,中位年龄为42岁,随访26.8年,志愿者均没有糖尿病和心血管疾病史,而且10年动脉粥样硬化性心血管疾病风险<7.5%

研究数据


究结果发现,在不考虑其他风险因素的情况下,与LDL-C<100mg/dL的志愿者相比,100-129mg/dL130-159mg/dL160-189mg/dL≥190mg/dL组志愿者心血管疾病死亡风险分别上升了40%30%90%70%!调整了性别、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、吸烟习惯、高血压和心血管疾病家族史这些因素后,LDL-C水平在100-129.9mg/dL160-189.9mg/dL≥190mg/dL这三个区间内依然与心血管疾病死亡有明显的关联,风险会上升30%-70%之多。

有效对抗焦虑

这个研究中的重要指标就是低密度脂蛋白胆固醇LDL-C,这是导致动脉硬化的最重要因素,而且这种脂蛋白如果被氧化,则更容易导致动脉硬化。解决这个问题的药物是他汀,但如果比较年轻,指标升高也不是非常高,就应该积极采用改善生活方式的方法,其中吸入氢气是一个绝对好的办法。因为研究发现,只需要2个月,许多血脂异常的患者都产生了理想的改变。当然氢气的好处并不只是对血脂这一点作用,还可以让你压力山大的精神得到很好的缓解,因为发现氢对抗焦虑的作用很好。作为现代人,谁都会存在形形色色的紧张焦虑和不安,焦虑症在美国很普遍,每年大约有4000万成年人受到影响。然而,如果这些忧虑和恐惧的情绪不足以应付的话,很可能很危险。老年人焦虑症状的恶化可能更容易患上老年痴呆症。


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