细数抗衰老美食

读物        2019-05-15   来源:小豆子自媒体

细数抗衰老美食

①豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源。

②蓝莓类:超级抗氧化剂。

③青花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。

④燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣。

⑤柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益。

⑥南瓜:富含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼:提供必需脂肪酸。

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