【健康养生】床头放这3样毁睡眠更伤肺,放这2样能救命!大多数人都做错了

母婴        2019-06-05   来源:小豆子自媒体

每每到冬天,床以外的地方都是远方,手够不到的地方都是他乡......不过,如果没注意一些细节,你每天亲密接触的床头可能会变成损害健康的利器!



床头别放这三样


你掉发、睡不着?看看你的床头有没有这三样!


1小夜灯


很多人喜欢开着小夜灯睡觉,其实,这会让你的睡眠质量大打折扣!


因为,在我们大脑的“松果体”在夜间开始工作,负责分泌与人类睡眠息息相关的褪黑素。


褪黑素能改善睡眠质量、调节睡眠节律,但它受光线影响很大,在黑暗中分泌增加,有光线的情况下分泌会受抑制。


因此,开灯睡觉一定会影响睡眠。


如果你不开灯反而睡不着,或对黑暗有恐惧,建议别把灯放在床头。


2植物


床头方植物会给人带来很多麻烦,比如影响睡眠、脱发、过敏甚至是中毒!


3加湿器


加湿器不宜离人太近,否则会带来肺炎与辐射两大隐忧。


因为,加湿器长时间使用,内壁势必会滋生真菌或细菌,其中一些致病菌可能通过细小的水滴颗粒扩散到空气中。


如果这样的加湿器距离人太近,很容易引起肺炎或过敏。


此外,如果你实在担心加湿器影响健康,那么,在卧室内放一盆清水也是极好的。


床头放这2样,关键时刻能救命


1一杯水


据临床统计,每天上午9~10点是心血管疾病的发病高峰时间,原因之一与体内缺水有关。


人在熟睡时,出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失,从而导致血液粘稠度增加。


所以,在睡前和晨起喝点水有助于预防这些疾病,特别是有心脑血管慢性疾病中老年人(如高血压、冠心病等),最好在床头备上一杯水。


当然,夜间或睡前喝水量最好不要超过200ml,以免受频繁起夜之苦。


2硝酸甘油


硝酸甘油,就是可以使血管扩张的药物之一,常被用作心绞痛发作时的急救药。


有冠心病病史,有心绞痛发作史的患者,晚上睡觉时,要备几片在伸手能够触及的地方,以备不时之需。


此外,服用硝酸甘油要注意两点:


①不能在行走、站立时服用


因为硝酸甘油会扩张外周血管,降低机体血压,行走、站立服药,可导致大脑供血不足。


②最佳服药姿势:坐稳扶好


找有靠背的地方、取舒适的姿势坐下,后背靠好扶稳,再取硝酸甘油放到舌下含服。


来源:养生中国


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