女性长期体寒、手脚冰凉,怎么办?可多吃这4类食物

母婴        2019-05-13   来源:小豆子自媒体
女性长期体寒、手脚冰凉,怎么办?可多吃这4类食物

相信不少女性在日常生活中都会出现这样一个通病,就是长期体寒、手脚冰凉,但又很少有人会知道其中原因,也不知道应该怎么样去进行饮食调理。那么,今天我们就来聊聊这个话题:女性长期体寒、手脚冰凉是由于什么原因引起的?女性长期体寒、手脚冰凉,吃什么食物比较好?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!

女性长期体寒、手脚冰凉,怎么办?可多吃这4类食物

女性长期体寒、手脚冰凉是由于什么原因引起的?

1. 身体虚弱

生活节奏比较快,生活的压力也很大,我们现在的拼搏大多都是以身体为本钱的消耗,因此我们的健康水平也都不是太好,所以这个时候还不注意保养自己,身体就自然虚弱了,各种病症也就出来了。

2. 循环障碍

1) 心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位;

2) 贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低;

3) 末梢循环不良:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

3. 精神压力

时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人,也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

4. 阳气不足

中医认为,手脚冰凉受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

女性长期体寒、手脚冰凉,怎么办?可多吃这4类食物

女性长期体寒、手脚冰凉,吃什么食物比较好?

1. 辣椒

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。

2. 肉类

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

3. 生姜

生姜本身就有一定御寒的作用,吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。生姜吃起来辣辣的,是因为其中含有姜辣素,能够促进血液循环、杀菌、抗氧化以及增进食欲。

4. 坚果

坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。

女性长期体寒、手脚冰凉,怎么办?可多吃这4类食物

最后,提醒长期体寒、手脚冰凉的女性,在日常生活中注意身子保暖也是很重要的哦!

女性长期体寒、手脚冰凉,怎么办?可多吃这4类食物

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