45岁后,不论男女,想健康,谨记:夫妻生活和谐,做好3件事!

平面        2019-07-11   来源:小豆子自媒体

45岁后,老夫老妻,要白头偕老,身体健康才是前提!

45岁后,两人结婚大约20年左右,很多人对夫妻生活失去了兴趣,两人关系不和谐,亲密少了,关系就会变得淡漠、疏远。

而,有些人进入不惑之年,夫妻生活依旧“甜蜜美满”,这样的人,身体会更健康,更易长寿。


45岁后,不论男女,想健康,谨记:夫妻生活和谐,很重要!

一项对3500人的研究发现,每周性生活达到两次的人,看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。

夫妻生活还有很多好处:

1,规律的性生活能够使人长寿

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有2次或以上 性生活的男性,其早死的几率 比每月只有一次或更少性生活的人低50%。

尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。


2,性生活能降低乳腺癌发病率

人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时,会充分释放,起到保护乳腺的作用。

尤其对那些从未怀孕的女性来说,高品质和规律的性爱,能弥补其从未生育的不足。


3,良好的性生活能降低前列腺癌的发病率

有研究显示,男性每月射精21次,就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精,前列腺癌的发病率会减少15%。


4,性生活可以抵抗感冒

研究显示,性爱能够加固人的免疫能力。每周1-2次性生活,可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。

45岁后,夫妻生活多久一次最佳?

孙思邈曾在《千金方》中提到:

二十岁—四日一度,三十岁—八日一度,四十岁—十六日一度,五十岁—二十一日一度,六十岁—闭精而一泄,但体力旺盛者可一月一度。

美国性学专家在中国组织的性学论坛上,公布了适合20岁以上人群的公式:

性爱频率=年龄的首位数×9


以30岁的人为例,

性爱频率应该是“3×9=27”,即20天内过7次性生活为健康,大约每3天一次;

40多岁人,

性爱频率应该是“4×9=36”,即30天内应过6次性生活,大约每5天一次;

50多岁人,

性爱频率应该是“5×9=45”,即40天内过5次性生活,大约每8天一次。

所以,45岁后,夫妻生活建议一周应有一次。


45岁后,不论男女,想健康,记住夫妻生活和谐,做好3件事!

第一件事:保证身体健康,最好没有炎症

不论男女,身体内有炎症,如前列腺炎、妇科炎症等都会影响夫妻生活质量,所以,保证身体健康,没有炎症,才会有良好的夫妻生活。

1,男性保护前列腺,补充优质脂肪酸,食用南瓜苏子油

将南瓜子油和苏子油搭配在一起食用,可用于凉拌菜、油淋菜等。

南瓜子油,含有丰富的多不饱和脂肪酸,还含有一种特殊的植物甾醇物质——类似男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分-南瓜素,能够消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系及前列腺增生,具有良好的治疗和预防作用,能改善尿频,尿急,排尿不畅,尿滴沥,尿不尽,夜尿增多等问题。

苏子油,含有丰富的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸,可在人体内代谢成EPA,可降低人体内“坏的”胆固醇含量,降低血栓的发生率。

二者搭配在一起,脂肪酸更加丰富,且,脂肪酸种类多,利于男性生理、身体的健康。


2,女性预防妇科炎症,饮用花草茶,消除炎症

将蒲公英根和刺玫花搭配在一起,热水冲泡,有改善妇科炎症的作用。

蒲公英,有消炎、去火作用,被称为“天然抗生素”,临床上,在一定程度可代替抗生素。

研究发现,蒲公英有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、白色念球菌均有一定抑菌作用,可改善泌尿系统感染,如尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎等。

刺玫花,性温,中和蒲公英寒性,调和茶性,适合长期饮用。

二者搭配在一起,有抗菌消炎的作用。


第二件事:维持夫妻生活有技巧

45岁后,夫妻生活更多是“仪式”,令人乏味,更加没兴趣!

维持良好的夫妻生活,也要学会一些技巧:

1,协调节奏

20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。

随着男子进入中年,性 节奏由快变慢,因阴 茎供血速度减缓、肌肉弹性降低,40多岁至50多岁的男子需更多的间才能达到性 高 潮。

国外的一项研究,妇女的各年龄段相比,20多岁性交时最难达到高潮,而40岁-44岁最容易,且差幅很大。

所以,中年男子要关注妻子的性快乐,这样也可增加自己的性快乐。


2,以“质”补“量”

据芝加哥大学的一项调查,25-29岁的夫妇每周性爱至少2-3次,其中11%的人达4次以上,40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平,45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲劳和照顾孩子)。

随着做爱频率的下降,配偶们需要认识到:每次性交都是珍贵的,应该成为双右积极参与和充分享目的时间。

所以,关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量。


第三件事:夫妻生活后,不要立即睡觉

男人在性生活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样就能够消除疲劳感。其实,事实正好相反,这会使得疲劳感持续到第二天。

夫妻生活时,从双方性兴奋开始到性高潮结束,正常情况下,持续时间大约是5-20分钟,也有比这更长的。在进行性生活时,人体交感神经处于高度紧张状态,人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时,双方生殖器官处于高度充血状态,且从性兴奋期到高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此,在这一过程中,机体的能量消耗明显增加,代谢增强。

夫妻生活后,不要立即睡觉。最好是,起来做一些日常生活中的事情,可使因性 交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。

若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。


图片全部来源于网络,如有侵权请及时联系删除,谢谢!