坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?

平面        2019-10-11   来源:小豆子自媒体

3月份的时候,我身边有一个跑友发了一朋友圈:正式跑步5周年,跑量20567公里。

跑步之风,是2014年、2015年逐渐兴起的。如果你是那两年开始跑步的,那么,你也快坚持5年了吧?现在总共跑了多少公里了呢?

暂且不论跑了多少公里,当你回过头看自己跑步历程的时候,可能会惊讶地发现:原来自己坚持了这么长时间了。是啊,5年,绝对不短了。用5年去坚持随便一件什么事,都能小有成就了。

你可能是因为要减肥,开始跑步;你可能是因为要证明自己,开始跑步;你可能是因为要参加一场比赛,开始跑步;你可能是因为要摆脱失恋的痛苦,开始跑步;你可能是因为压力太大,无法释放,开始跑步;你可能是因为身体欠佳,看着体检报告糟心,开始跑步......

不管你开始跑步的初心是什么,坚持跑步的时间一长,你可能会渐渐明白自己到底是在坚持什么。

那么,那些坚持了跑步3年、5年、10年的人,都在坚持些什么呢?

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?


为什么要坚持跑步?因为它让你偶尔回归学生时代的单纯。

学生时代,很少能看到男生独自在操场跑步,若是有的话,很可能被误解为不合群。因为跑步枯燥、乏味、体力消耗大,而且无法引起女生的关注和尖叫。

通常女生们都是喜欢在篮球场旁边看帅哥打篮球,很少有女生会坐在操场边看男生跑步。跑步就个人魅力而言可比不上篮球、足球、网球等运动。所以你对那些孤独地在大操场上傻傻地奔跑的人露出鄙夷眼神。

成年后,并没有人逼着你去跑步,跑步完全是自己的选择。不管是因为减肥也好,还是为健康也好,还是因为其他原因。总之,你抱着试一试的心态开启了第一次,虽然感觉很累,很难受,但是跑完之后,你却感觉无比畅快。

心情不好时跑步,可以乘着风,把烦恼全丢在脑后;心情好时跑步,也可以乘着风,带着快乐,飞驰在这恬静的黎明黄昏。

炎热夏季跑步,迎面扑来的凉风,丝丝渗入身体每一个细胞,连混乱的脑袋,也被洗涤得一干二净;慢慢地,你便爱上了跑步。这是一种非常奇妙的感觉,仿佛你回到了学生时代,没有工作的烦恼,没有生活的碰撞,只有身体触地、满头大汗的单纯。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?


为什么要坚持跑步?因为它让你听到内心的声音。

“跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”村上春树说。

村上春树,日本现代小说家,从1982年开始每天坚持跑步至今,而且每年至少参加一次全程马拉松。跑步是他日常生活的一部分,也是他作家灵魂的最好诠释。

跑步虽然在体能层面看似是在消耗,但在精神层面,却因为心灵的放空,而成为了另一种给身体加油充电的方式。

当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强,你会在跑步中学会思考。你变得可以融入人群,也可以孤傲不群。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?


为什么要坚持跑步?因为你见证了自己的成长。

作为有氧运动,跑步的减肥效果是最好的。跑步还能提高新陈代谢,增强心肺功能,增加血管壁弹性,增加大脑供氧,提高睡眠质量,这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。

除了身体上的变化之外,往往还因为成就感来源于能做一些常人做不到的事情。能一口气完成20km左右的慢跑,必定是经历了一段时间的自我“摧残”:这段时间里耐力和意志力的成长,才是最让人享受的。

跑步磨炼你的意志力,增强你的耐力,提高你的行动力,恢复力,挖掘你的潜力。跑步让你思维更开阔,让你想明白很多问题。跑步还能让你更懂得坚持的意义。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?

为什么要坚持跑步?因为你享受跑步时的孤独感受。

跑步是孤独的,但却又是让人向往的。每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。跑着的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。

跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考,但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?

为什么你要坚持跑步?因为痛苦让你感到真实存在。

就比如冬天吧。5点刚过,天还没有亮,外面寒冷的北风呼啸而过,这种天气对任何人来说都异常煎熬。还去跑步吗?你在内心这样问自己,稍微迟疑了一会,你依然决然的穿衣出门。

一个多小时过后,你跑完回来,手脚可能依旧冰冷,头也被吹得很痛.... 不跑步的人很难理解,你为什么要这么做。

“正因为痛苦,正因为刻意经历这痛苦,我才从这个过程中发现自己活着的感觉,至少是发现一部分。”村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》里的这句话,能很好的解释你为什么这样做。

狂跳的心脏、酸痛的肌肉、急促的呼吸,发干的喉咙,沉重的双腿,这些物理性的感觉,虽然不好受,但能让你感受到了自己真实的存在。

跑步是痛苦的,但这种痛苦永远不会弃我而去,我能够应付得了它。这一点跟你的性格是一致的。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?

为什么要坚持跑步?因为你爱跟自己较劲。

战胜任何人的快感,都比不过战胜自己,而跑步是获得这种胜利的最佳选择。

清晨的路上,有人跑得快,有人跑得慢,有人跑得长,有人跑得短,和别人去比,可能会有一个暂时的兴奋,但这种兴奋远远不如提高自己来的更真切,比如:

“跑了两个月,我明显身材更好了,线条更美了”

“这个月跑了200公里,比上个月多了10公里”

“现在跑5分的配速已经比原来轻松多了”

“上次跑马拉松5个多小时,现在已经能跑进5小时了” ......

不管是刮风下雨,还是寒冷冬季,有很多跑者都乐此不疲的坚持着,只为了超越原来的自己。

还是借用村上春树的一句话:无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生某种类似观念的东西来。在长跑中,如果有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

一次次地坚持跑步,一次次地跟自己较劲,一次次地将自己推向使用极限,只是为了让自己比之前更强。

所以跑步无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己,不涉及其他任何人,你会处于一种内在的斗争之中。这也是跑马拉松的精髓所在。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?

为什么坚持跑步?因为你希望在奔跑中寻找答案。

以前遇到一些困惑的事情,有时会寻求朋友、亲人的帮助,但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外,在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见,大部分的抉择和方向都还是需要自己安排,但是在安排的过程中,你的内心会很不安、焦躁,无从下手。而你在跑步的时候,你的内心是平静的,越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意,特别是对于一个创作的人来说,跑步就是一个创作的过程。

跑步的这几十分钟,人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流,来到水波不兴的湖面。什么也阻止不了你内心的平静和安然。

跑步是一件很个人的事情。你每天预留这样一个自我交流的时间,把所有负面的情绪燃烧掉,用跑步串联起来,用最积极的心态面对世界,用心去爱这个世界。在学会驾驭自己之后,你开始与自己达成和解。

日常生活碰到的很多问题,你可能没法自己解决,但是跑步之后,你可能会想到解决的办法。并不是说跑步一下子就让你更聪明,而是跑步之后你看待事物的角度不一样,问题还是那些问题,而你已不再是从前的那个你。

坚持跑步五年后,为什么你还在坚持跑步?

为什么要坚持跑步?因为只有跑得更远,我们才能离自己更近。

坚持跑步让我们不断探视现实的自己,试图离开那个软弱的自己。不是每个人都有运动的天赋,也许你从小到大都很弱,也学你从小到大都很胖,可能你从来没有试着跑步超过800米,可能你觉得自己跑步超过10分钟就会死。

于是这种成就感会让你对自己产生更多的期待。遇到其他事情你会问自己:我为什么不能呢?于是你有勇气去做更多的尝试。当你有了更多的成就感,你开始感谢跑步。

生活中我们一定会面临种种挫折,工作也好,跑步也罢。当你想放弃的时候,不妨静下来想一想,我为什么要坚持跑步?因为只有跑得更远,我们才能离自己更近。


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