养生保健|七大蔬菜补肾又强心

玄幻        2019-06-11   来源:小豆子自媒体

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强肾植物:黄秋葵 它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。



预防感冒:莴笋和菜花 中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。



脸上不长痘痘:生菜和苦瓜 生菜含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。



避免消化不良:韭菜和香菜 食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。



抗衰老:藕 藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。



防止上火:菠菜和番茄 菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

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